Problemli oyun belirtileri ve kendini sınırlama araçları
Güncellendi:
Oyun oynamak çoğu kişi için ara sıra yapılan bir eğlencedir. Ancak bazı kişilerde zamanla kontrol kaybına, maddi sıkıntılara ve ilişkilerde bozulmaya yol açabilir. Erken fark etmek, sorunun büyümesini önlemenin en etkili yoludur.
Uyarı işaretleri
Aşağıdaki ifadelerden birkaçı size tanıdık geliyorsa oyun alışkanlığınızı gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir:
- Planladığımdan daha uzun süre ve daha fazla parayla oynuyorum.
- Kaybettiğim parayı geri kazanmak için yeniden oynuyorum.
- Oyun yüzünden işimi, derslerimi ya da ailemi ihmal ediyorum.
- Ne kadar oynadığımı yakınlarımdan saklıyorum.
- Oynamak için borç aldım ya da bir şey sattım.
- Bırakmaya çalıştığımda huzursuz ve sinirli oluyorum.
- Stres, can sıkıntısı veya üzüntüden kaçmak için oynuyorum.
Bu liste bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık için hazırlanmıştır. Kesin değerlendirme bir sağlık uzmanı tarafından yapılır.
Kendini sınırlama araçları
Lisanslı platformların çoğu, oyuncunun kendi kontrolünü güçlendirmesi için hesap ayarlarında çeşitli araçlar sunar. Adları platformdan platforma değişse de işlevleri benzerdir:
- Yatırım limiti
- Günlük, haftalık veya aylık olarak hesaba yatırılabilecek en yüksek tutarı belirler. Limiti düşürmek genellikle hemen geçerli olur; yükseltmek ise bekleme süresine tabidir.
- Kayıp ve bahis limiti
- Belirli bir dönemde kaybedilebilecek ya da bahse konulabilecek toplam tutara üst sınır koyar.
- Oturum süresi limiti
- Belirlenen süre dolduğunda oturumu sonlandırır veya uyarı verir.
- Mola (zaman aşımı)
- Hesabı bir günden birkaç haftaya kadar geçici olarak kapatır. Süre bitmeden yeniden açılamaz.
- Kendini dışlama
- Hesabı aylarca veya kalıcı olarak kapatır. Bu süre içinde hesaba erişim ve kampanya iletişimi durdurulur. Dışlama talebi genellikle geri alınamaz; bu yüzden ciddi bir karar olarak düşünülmelidir.
Teknik destek araçları
Platform araçlarına ek olarak cihaz düzeyinde engelleme yazılımları, bankaların sunduğu belirli harcama kategorilerini kısıtlama seçenekleri ve ekran süresi uygulamaları da kullanılabilir. Bu araçlar, isteğin yoğun olduğu anlarda araya bir engel koyarak düşünme fırsatı tanır.
Nereden yardım alınır?
Yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Destek almak için şu kaynaklara başvurabilirsiniz:
- Aile hekiminiz: İlk değerlendirmeyi yapıp sizi uygun bir uzmana yönlendirebilir.
- Devlet hastanelerinin psikiyatri poliklinikleri ve bağımlılık tedavi merkezleri (AMATEM).
- Yeşilay'ın danışmanlık hizmetleri ve Yeşilay Danışmanlık Merkezleri (YEDAM).
- Kumar bağımlılığı yaşayan kişiler ve yakınları için oluşturulmuş akran destek grupları.
Limitleri ne zaman ayarlamalı?
Limitleri en iyi, oyun oynamadığınız ve sakin olduğunuz bir anda belirlersiniz. Hesap açılır açılmaz limit tanımlamak, ileride duygusal bir anda karar verme ihtiyacını ortadan kaldırır. Limitlerinizi ayda bir gözden geçirin ve yükseltme isteği duyduğunuzda bunun nedenini sorgulayın.
Bir yakınınız için endişeleniyorsanız suçlayıcı olmayan bir dille konuşmak ve profesyonel destek konusunda cesaretlendirmek ilk adım olabilir.
18 yaş altındakiler için uygun değildir. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; herhangi bir platformu önermez.